Всемирный день мозга
10:10 26.07.2022 16+
Всемирный день мозга
22 июля во всем мире праздновали день мозга.
Существуют исследования, подтверждающие, что активный мозг производит больше новых клеток. Мозговым клеткам надо давать постоянно работу – учить стихи, иностранные языки, решать задачи, кроссворды.
Физические упражнения также важны для работы головного мозга. У людей, регулярно занимающихся спортом, увеличены части мозга, отвечающие за управление памятью и высшей нервной деятельностью.
Утренняя гимнастика способствует улучшению кровообращения во всем организме, в том числе и в головном мозге, а это способствует усилению питания мозга кислородом и питательными веществами.
Дыхательная гимнастика снабжает голову кислородом, что во всех отношениях идет на пользу нашей памяти. Не требует дополнительного времени, можно выполнять между делами, в любой обстановке.
Самая обычная ходьба на свежем воздухе (особенно скандинавская) благоприятна для обогащения клеток кислородом. А кислородное голодание для мозга равносильно деградации. Ведь именно мозг меньше всего может прожить без доступа кислорода. Свежий воздух – это тот фактор, который имеет мгновенный эффект.
Занятия плаванием сочетает в себе нагрузки на все группы мышц в совокупности с дыхательными нагрузками, что также благоприятно сказывается на кровоснабжении мозга и на его развитие человеческого организма в целом. Плавание и ходьба – самые безопасные виды нагрузок, которые можно применять практически всем: людям любого возраста и состояния здоровья.
Игровые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол, бадминтон, теннис и другие) заслуживают отдельного внимания, поскольку сочетают в себе несколько важных моментов: физическую активность, множество положительных эмоций, тренировку внимания и скорости реакции. Также игровые виды спорта часто проходят на свежем воздухе, что крайне полезно для мозга.
Влияние физической активности на мозг человека трудно переоценить. Укрепление сосудов, выработка гормонов счастья серотонина и дофамина, укрепление нервной системы — всего 30 минут 3 раза в неделю.
Найдите время на себя и сохраните свое здоровье, молодость и здравый рассудок на всю жизнь.
Оставить сообщение: