icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
03:36
Четверг, 12 Марта
Рекламный баннер 990x90px top

О вреде соли при гипертонической болезни

08:29 17.05.2023 16+
О вреде соли при гипертонической болезни

Соль задерживает жидкость в организме и тем самым увеличивает артериальное давление.

Доказано, что снижение употребления соли до 5 г в сутки снижает артериальное давление до 10 мм рт. ст., что сравнимо с эффектом после приема некоторых антигипертензивных препаратов.

Кроме того, люди с артериальной гипертонией, как правило, это люди с ожирением, и им назначают определенные диеты. На фоне низкокалорийной диеты употребление большого количества соли ведет к тому, что разрушаются мышцы. В том числе и сердечная мышца, что увеличивает риск инфарктов и инсультов.

Для здорового человека употребление соли до 8−10 г в день не опасно, а вот, если есть артериальная гипертензия, рекомендуем уменьшить до 5 г — то есть чайная ложка соли в день.

Так как соль и без того содержится во многих продуктах, фактически не стоит подсаливать пищу вообще.

Для улучшения вкусовых ощущений хорошо использовать специи, травы, лимон. И блюда будут не менее вкусны, чем с солью.



4582

Оставить сообщение: