В рамках недели сохранения здоровья матери и ребёнка предлагаем вам небольшие рекомендации от врача педиатра id36010551 Светлана Халтанова
10:03 01.04.2026 16+
В рамках недели сохранения здоровья матери и ребёнка предлагаем вам небольшие рекомендации от врача педиатра [id36010551|Светлана Халтанова]
Закаливание — это система тренировки терморегуляции, которая помогает укрепить иммунитет и снизить частоту простудных заболеваний. Основные принципы: систематичность, постепенность (снижение температуры на 1°C каждые 3–5 дней) и учёт состояния здоровья. Эффективно сочетать закаливание с физической активностью, начиная с самых мягких методов.
Основные методы закаливания
Воздушные ванны (аэротерапия).Прогулки на свежем воздухе, регулярное проветривание комнаты, воздушные ванны при переодевании. Это самый щадящий способ, с которого стоит начинать.
Водные процедуры (акватерапия).Обтирание влажной рукавичкой или полотенцем (начинаем с 32–34°C, постепенно снижая до 22–24°C).Обливание — местное (ноги) или общее (температура воды с 30–32°C до 18–20°C).Контрастный душ — чередование тёплой и прохладной воды для стимуляции кровообращения.
Хождение босиком.По массажным коврикам, траве, песку. Стимулирует рефлексогенные зоны стоп.
Солнечные ванны (гелиотерапия).Принимать утром, кратковременно — для синтеза витамина D.
Полоскание горла.Прохладной водой — отличная профилактика заболеваний ЛОР-органов.
Группы закаливания (режимы)
Выбор метода зависит от возраста и состояния здоровья ребёнка:
Начальный (щадящий) — для ослабленных и часто болеющих детей. Используются более высокие температуры воды и короткие процедуры.
Оптимальный (умеренный) — для здоровых детей. Температуру воды снижают быстрее, продолжительность процедур увеличивается.
Специальный (интенсивный) — для хорошо адаптированных детей, применяется редко.
Важные принципы проведения
Позитивный настрой — процедуры не должны вызывать у ребёнка страха или слёз.
Постепенность — снижаем температуру воды на 1 градус каждые 3–4 дня, начиная с комфортной (35–36°C).
Систематичность — закаливание должно быть ежедневным, без длительных перерывов.
Учёт здоровья — закаливаем только здоровых детей. После болезни делаем перерыв.
Берегите здоровье своих детей!️ Закаливание — это простой и эффективный способ укрепить иммунитет всей семьи. Если есть вопросы — ждём вас непременно на консультацию!
Записаться на приём можно:
Через портал государственных услуг,
В мобильном приложении MAX («Макс»), раздел «Чат-бот запись на прием»
По телефону Кол-центра 8(30146)56-237
При личном обращении к регистраторам поликлиники.
С уважением,Светлана Викторовна Халтанова,врач-педиатр [club211979206|ГБУЗ "Тарбагатайская ЦРБ"]
[club164893138|Министерство здравоохранения Республики Бурятия]
[club177232261|Тарбагатайский район]
Оставить сообщение: