icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
13:12
Суббота, 10 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Возвращаемся в рабочий ритм без стресса

15:23 09.01.2026 16+
Возвращаемся в рабочий ритм без стресса
Новогодняя эйфория близится к концу, впереди ждут трудовые будни. Как же сделать этот переход быстрым и комфортным?

Мы подготовили полезные советы, которые помогут сохранить хорошее настроение и самочувствие после праздника.

Для взрослых:

Начните подготовку заранее: за пару дней до выхода на работу постарайтесь восстановить прежний график сна и питания.

Уделяйте внимание физической активности: утренняя гимнастика взбодрят тело и дух.

Используйте приемы релаксации: дыхательные упражнения, йога или даже обычная теплая ванна помогут снять напряжение.

Готовьтесь морально: вспомните достижения прошлого года, поставьте цели на новый период, мотивируйте себя успехами.

Контролируйте свое меню: сократите количество жирных блюд , пейте много чистой воды.

Для детей:

Подготовьте ребенка к школе постепенно: восстановите нормальный режим дня, начните читать интересные книги вместе.

Создавайте спокойную обстановку дома: уменьшите шум телевизора, компьютера и телефона вечером.

Организуйте спокойные игры и творческие задания: рисование, лепка, пазлы развивают мышление и улучшают концентрацию внимания.

Поддерживайте эмоциональный контакт: интересуйтесь жизнью вашего ребёнка, хвалите его успехи и подбадривайте в сложных ситуациях.

Помните, правильный подход к началу рабочей недели сделает её лёгкой и приятной!

Будьте здоровы и счастливы!
Начните новый год с заботы о своём здоровье. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры, обеспечивая себе долгую и активную жизнь!
Уважаемые жители Тарбагатайского района, ждём Вас на диспансеризации и профилактический медицинский осмотр ежедневно с 08:00 до 16:00 в кабинете медицинской профилактики или по месту жительства на фельдшерских пунктах и врачебных амбулаториях.
Предварительно можно записаться любым удобным способом:
Через портал Госуслуг.
По телефону: 8 (30146) 56-237.
Или лично посетив регистратуру.
С уважением кабинет медицинской профилактики [club211979206|ГБУЗ "Тарбагатайская ЦРБ"]
[club164893138|Министерство здравоохранения Республики Бурятия]
[club177232261|Тарбагатайский район]
[club203480263|Администрация МО "Тарбагатайский район"]
180

Оставить сообщение: