Возвращаемся в рабочий ритм без стресса
15:23 09.01.2026 16+
Возвращаемся в рабочий ритм без стресса
Новогодняя эйфория близится к концу, впереди ждут трудовые будни. Как же сделать этот переход быстрым и комфортным?
Мы подготовили полезные советы, которые помогут сохранить хорошее настроение и самочувствие после праздника.
Для взрослых:
Начните подготовку заранее: за пару дней до выхода на работу постарайтесь восстановить прежний график сна и питания.
Уделяйте внимание физической активности: утренняя гимнастика взбодрят тело и дух.
Используйте приемы релаксации: дыхательные упражнения, йога или даже обычная теплая ванна помогут снять напряжение.
Готовьтесь морально: вспомните достижения прошлого года, поставьте цели на новый период, мотивируйте себя успехами.
Контролируйте свое меню: сократите количество жирных блюд , пейте много чистой воды.
Для детей:
Подготовьте ребенка к школе постепенно: восстановите нормальный режим дня, начните читать интересные книги вместе.
Создавайте спокойную обстановку дома: уменьшите шум телевизора, компьютера и телефона вечером.
Организуйте спокойные игры и творческие задания: рисование, лепка, пазлы развивают мышление и улучшают концентрацию внимания.
Поддерживайте эмоциональный контакт: интересуйтесь жизнью вашего ребёнка, хвалите его успехи и подбадривайте в сложных ситуациях.
Помните, правильный подход к началу рабочей недели сделает её лёгкой и приятной!
Будьте здоровы и счастливы!
Начните новый год с заботы о своём здоровье. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры, обеспечивая себе долгую и активную жизнь!
Уважаемые жители Тарбагатайского района, ждём Вас на диспансеризации и профилактический медицинский осмотр ежедневно с 08:00 до 16:00 в кабинете медицинской профилактики или по месту жительства на фельдшерских пунктах и врачебных амбулаториях.
Предварительно можно записаться любым удобным способом:
Через портал Госуслуг.
По телефону: 8 (30146) 56-237.
Или лично посетив регистратуру.
С уважением кабинет медицинской профилактики [club211979206|ГБУЗ "Тарбагатайская ЦРБ"]
[club164893138|Министерство здравоохранения Республики Бурятия]
[club177232261|Тарбагатайский район]
[club203480263|Администрация МО "Тарбагатайский район"]
Оставить сообщение: