icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
22:03
Пятница, 26 Декабря
Рекламный баннер 990x90px top

️ Правильное питание начинается с простого правила

05:31 26.12.2025 16+
️ Правильное питание начинается с простого правила

Хотите питаться правильно, но не знаете, с чего начать? Попробуйте метод «тарелки» — простую и эффективную систему сбалансированного питания!

Как распределять еду на тарелке?️ Половина тарелки — овощи и зелень (желательно свежие)️ Четверть — белки (рыба, птица, яйца, молочные продукты)️ Четверть — медленные углеводы (цельнозерновые крупы, макароны твердых сортов)

Запрещены продукты глубокой обработки: колбасы, фаст-фуд, газированные напитки.

Что делать с десертами?Ешьте их отдельно, после основного приема пищи. Выбирайте полезные перекусы вроде орехов или свежих ягод.

Советы для успеха:• Размер тарелки должен соответствовать вашему телу (примерно равна двум ладоням).• Уделяйте внимание качеству еды, отдавая предпочтение свежим продуктам.• Следите за гидратацией: пейте больше чистой воды.

Начните свой путь к здоровому образу жизни прямо сейчас!
#ЗдоровоеПитание #МетодТарелки
158

Оставить сообщение: