icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
12:35
Среда, 26 Ноября
Рекламный баннер 990x90px top

Профилактика заболеваний ЖКТ

07:04 25.11.2025 16+
Профилактика заболеваний ЖКТ

Заболевания желудочно-кишечного тракта широко распространены среди населения разных возрастных категорий. По статистике, примерно 95% людей нуждаются в консультациях гастроэнтеролога. Разнообразие симптомов зависит от конкретного органа, страдающего патологией: боли в животе, тошнота, потеря аппетита, проблемы со стулом, общее ухудшение самочувствия и др.
Основные факторы риска:

Избыточный вес
Курение
Алкоголь
Неправильное питание
Стресс
Сахарный диабет
Низкая физическая активность

Рекомендации по профилактике:

Правильный режим питания: Регулярное дробное питание небольшими порциями.
Рациональный рацион: Больше овощей, фруктов, каш, хлеба с отрубями, минимизация жареного, жирного, солёного.
Контроль массы тела: Постепенная нормализация веса без резких скачков.
Отказ от вредных привычек:
Алкоголь употреблять умеренно или исключить совсем.
Бросить курить окончательно.
Управление стрессом: Прогулки, полноценный сон, занятия любимым делом.
При сахарном диабете: Следовать назначениям врача, регулярно проверять уровень глюкозы.
Минимизировать употребление кофе и газировки: Норма кофе — 2-3 чашки в сутки, газировку ограничить или исключить.
Физическая активность: Минимум 150 минут занятий спортом еженедельно.

Желудочно-кишечный тракт необходим организму для усвоения питательных веществ и поддержания здоровья. Правильная профилактика позволит избежать серьёзных проблем и сохранить хорошее самочувствие!

Подготовила Кузнецова В.Н., врач-анестезиолог-реаниматолог.
187

Оставить сообщение: