Неделя сохранения психического здоровья: давайте говорить об этом вслух!
11:00 14.10.2025 16+
Неделя сохранения психического здоровья: давайте говорить об этом вслух!
С 7 по 13 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья. Это отличный reminder о том, что наше внутреннее состояние требует не меньше внимания, чем физическое.
Часто мы откладываем заботу о себе на потом, терпим стресс и тревогу, считая это «слабостью». Но это не так! Просить о помощи — нормально. Заботиться о своем ментальном комфорте — необходимо.
Что можно сделать на этой неделе?
Цифровой детокс: Отпишитесь от токсичных пабликов, ограничьте скроллинг. Информационный покой — это реально.
Чек-ин с эмоциями: Спокойно спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Без оценки, просто констатация.
Движение: Не обязательно идти в зал. Просто танцуйте на кухне или гуляйте в парке. Тело и психика связаны.
Разговор по душам: Позвоните тому, кому доверяете. Иногда проговаривание проблемы снимает 50% напряжения.
Безжалостное «нет»: Не бойтесь отказываться от того, что истощает ваши ресурсы.
Важно: Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно — это сигнал, а не провал. Обратиться к психологу или психотерапевту — это мужественный и взрослый поступок.
Давайте создавать среду, где забота о психике будет такой же естественной, как и чистка зубов. Начните с себя. Поделитесь этим постом — возможно, он поможет кому-то сделать первый шаг.
Оставить сообщение: