icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
15:53
Sunday, 9 Ноября
Рекламный баннер 990x90px top

В рамках недели популяризации активных видов спорта наш самый главный болельщик за здоровый образ жизни, доктор - терапевт Артём Юрьевич, поделится с Вами о том почему

09:56 25.08.2025 16+
В рамках недели популяризации активных видов спорта наш самый главный болельщик за здоровый образ жизни, доктор - терапевт Артём Юрьевич, поделится с Вами о том почему так важно заниматься спортом:
: В современном мире люди все больше времени проводят за компьютером,гаджетами забывая о важности движения. А ведь малоподвижный образ жизни — это серьезная угроза здоровью, это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт. Отсутствие физической активности может привести к хронической усталости или даже к депрессии.

Почему нашему организму физическая нагрузка необходима и сколько по времени должна быть в неделю, и является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека?
Всё зависит от возраста, опыта, традиций и сопутствующих заболеваний. Нижний предел — 30 минут, при этом желательно — каждый день. Именно поэтому перед тем, как идти покупать абонент в тренажерный зал или разрабатывать свой комплекс упражнений, если вы решили увеличить нагрузку или освоить новый вид спорта, сходите к врачу. Даже если вы чувствуете себя вполне нормально, слишком интенсивная или несогласованная с лечащим врачом нагрузка может дать обратный эффект — не оздоровить, а уложить в больницу. Сегодня к популярным видам физической активности относятся: ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах, сноуборде, активный отдых, различные виды игр (волейбол, баскетбол, настольный теннис, футбол и др.).
Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Распределяйте занятия равномерно в течение дня: одно занятие должно занимать не менее 10 минут, ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.). Проходите часть пути на работу или в магазин пешком (в день рекомендовано делать 10000 шагов), подниматься и спускаться по лестнице.
Будьте здоровы, берегите себя, ведь никто кроме Вас не сделает это лучше.

Григорьев Артём Юрьевич.
1205

Оставить сообщение: