С 12 по 18 мая проходит Неделя борьбы с
16:09 14.05.2025 16+
С 12 по 18 мая проходит Неделя борьбы с
артериальной гипертонией.
️Очень важно контролировать своё артериального давления.
️Запомните меры профилактики, которые помогут снизить вероятность развития высокого артериального давления и его неблагоприятных последствий:
️регулярная физическая активность (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю);
️уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки;
️потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки;
️уменьшение потребления общего количества жиров, в том числе насыщенных;
️контроль уровня холестерина и сахара крови;
️поддержание нормальной массы тела;
️прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
️отказ от злоупотребления алкоголем;
здоровый сон (не менее 7–8 часов);
️контроль стрессов.
️Берегите себя и будьте здоровы!
Оставить сообщение: