Врач - эндокринолог Тарбагатайской ЦРБ Анастасия Николаевна Колмакова рассказывает о правилах питания детей
03:00 20.02.2025 16+
Врач - эндокринолог Тарбагатайской ЦРБ Анастасия Николаевна Колмакова рассказывает о правилах питания детей
"Здравствуйте, уважаемые пациенты. Недавно у меня на приёме была семья: мама с девочкой 4 года. Мама пожаловалась, что у ребёнка плохой аппетит. А сама девочка очень болезненно выглядела, вялая, бледная и апатичная, не разговаривает с врачом, не показывает ему свои игрушки, хотя в этом возрасте малыши очень общительные, если они здоровы. Так выглядит ребёнок, который не получает нужных ему полезных веществ для роста и развития.
Основные правила
Вот краткая памятка для родителей по правилам здорового питания для детей:
1. Лучшим примером для детей являются их родители. Поэтому решив прививать ребенку привычки правильного питания начните с себя.
2. Не давайте ребенку перекусывать на ходу. Процесс приема пищи должен проходить за кухонным столом, без телефона, телевизора или планшета. Нужно, чтобы ребенок был полностью сосредоточен на приеме пищи, только так можно обеспечить нормальное усвоение еды.
3. Составляя меню на каждый день учитывайте не только пользу продуктов, но и вкусы ребенка, а также индивидуальные особенности его организма (аллергия, наличие хронических заболеваний и так далее).
4. Установите четкий режим питания. Малыш должен питаться в определенные часы. В день должно быть не меньше четырех приемов пищи
5. Приобретайте в магазинах только свежие и качественные продукты. Обращайте внимание на срок годности и состав.
Помните, что, приучая малыша питаться правильно, вы закладываете основы его будущего здоровья.
Возможные проблемы
Если ребенок постоянно питается неправильно, злоупотребляет фастфудом и другой вредной пищей, то со временем могут развиться следующие проблемы со здоровьем:
-отставание от сверстников в развитии и росте;
-ожирение;
-нехватка йода, железа, витаминов и других полезных веществ в организме;
-гастрит;
-ухудшение общего самочувствия, вялость, слабость, заторможенность.
В подростковом возрасте дети начинают следовать тенденциям "стандартов красоты". Некоторые девочки-подростки начинают сидеть на строгой диете, чтобы соответствовать идеалам, навязанным миром моды. Это негативно сказывается на их здоровье, приводит к нарушению цикла, что в будущем может стать причиной развития бесплодия.
У мальчиков другие проблемы. Некоторые их них в стремлении обрести красивое мускулистое тело начинают увлекаться гормональными средствами, а также неправильно питаются, что также со временем может привести к проблемам со здоровьем.
Таким образом, правильное питание имеет определяющие значение для детей, начиная с рождения. И задача родителей обеспечить их свежими, качественными продуктами и составить правильный рацион питания. Это поможет в будущем избежать множества проблем со здоровьем.
Оставить сообщение: